나는 재미있게 삽니다 안녕히계세요. 2014/12/03 04:15 by 미미







http://mignon9.egloos.com/


새로이 블로그를 만들었습니다.
주변을 정리하고 싶다든가 그런 거창한 것은 아니고 (...)
그 동안의 글들을 정리하기엔 벅차서 그냥 새로 만들어버렸습니다.
혹여나 제게 관심이 있으시다면 :) 새롭게 들러주세요.
링크는 그대로 가져갈 거예요. ㅎ.ㅎ


감사합니다.








일상 안의 그대 선물. 2014/11/17 01:33 by 미미







언제나 내겐 늘 선물같은 내 애인.
지금의 내 삶에 오빠가 있어 얼마나 다행인지.


늘 고맙지만, 오늘은 더 고마워.











건강 + 151. 2014/10/31 02:23 by 미미



30일 운동.


서킷.


스윙 5키로 30회 - 체스트프레스 10키로 20회(2세트 째는 벤치프레스 2.5키로 15회)
맨몸스쿼트 30회 - 덤벨로우 4키로 20회 -와이드스쿼트 20회
크런치 25회 - 레그레이즈 10회 - 플랭크 10초 * 2세트

옆구리 운동 덤벨 5키로 각 10회
스탠딩 버드 도그 덤벨 1키로 15회 씩
힙 리프트 10회*3

사이클 30분






아직은 근육통이 별로 없다. 뻐근한 정도.

서킷 2세트를 트레이너랑 같이 했더니 25분 만에 다 하게 되어서...
나중엔 정말 입에서 마른 침이 넘어갔다 -.-
같이 하니까 되는구낰ㅋㅋㅋㅋ
정말 '못하겠어요' 소리를 못하겠어서 억지로 했다.
내가 조금 늦게 도착해서 다음 회원 시간까지 잡아먹으면서 지도해준 트레이너 언니 감사합니다 흑흑.
이제 헬스장 공기가 차가우니 숨을 몰아쉴 땐 코랑 입이 조금 아프다.

이렇게 곧 겨울이구나.







건강 + 150. 2014/10/31 02:21 by 미미




10월 22일 운동.


*가슴+등
벤치프레스 2.5키로 15회 - 바벨로우 **회 *2

*하체
스미스머신 스쿼트 2.5키로 20회*2
바벨 런지 **회*2
스탠딩 버드 도그 덤벨1키로 15회*2

*복부
크런치 20회 - 레그레이즈 10회 *2


사이클 30분









이 날 스미스머신에서 하는 스쿼트 느낌이 제대로 와서
꽤 오래 힙 근육통으로 고생했다 ;_;









건강 + 149. 2014/10/31 02:14 by 미미



10월 15일 운동.



스윙 5키로 30회 - 체스트프레스 10키로 20회 - 맨몸스쿼트 30회 - 덤벨로우 4키로 20회 -
와이드스쿼트 20회 - 크런치 25회 - 레그레이즈 10회 - 플랭크 10초 * 2세트

사이클 30분








밀려 쓰느라 잘 기억나진 않지만... 아마도 이 쯤.









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